减肥期间吃什么水果好呢？这六种水果可以多吃

水果营养丰富，很多人在减肥期间都选择减少主食的摄入，多吃水果，来补充营养帮助瘦身。然而，有的水果的糖分含量比较高，吃多了不但不能帮助减肥，反而会有“增肥”的效果。那么，减肥期间吃什么水果好呢?下面就来对减肥水果的相关情况做了解。

减肥期间推荐吃这6种水果

1、草莓

草莓因其酸甜美味的口感受到很多人的欢迎，草莓里面有天冬氨酸，这种成分能够帮助去除腰部多余的水分，帮助腰部堆积的脂肪的溶解，从而让身体里面的脂肪被消耗，让瘦腰效果变得更好。

2、西瓜

西瓜里面的一些物质有不错的排毒效果，能够帮助身体里面多余的盐分顺利排出体外，尤其是一些小腿容易出现水肿的人群，吃西瓜的瘦身效果是比较理想的。另外，在西瓜里面还有一定的钾元素，对修饰小腿线条有好处。

3、苹果

在苹果里面有比较丰富的果胶、纤维素以及维生素c等等，这些成分都有不错的降脂效果，也能够加强身体的代谢，在减少脂肪含量上效果也不错，除此以外，在它里面有果酸，这种成分可以降低胆固醇吸收，合理食用苹果，能起到不错的瘦身效果。

4、葡萄柚

很多人的背部赘肉比较多，这主要是因为人身体的血糖被吸收以后变成脂肪，如果想要减掉背部的赘肉，在进行合理的运动锻炼的同时，还可以选择吃葡萄柚这样的水果。葡萄柚不仅热量含量低，还存在特殊的酶，这种酶不但会影响糖分吸收，也能够降低糖分变成脂肪的可能性。

5、木瓜

木瓜里面有特别的分解蛋白素，它可以帮助消除让吃肉在身体里面堆积的脂肪，而且木瓜里面有果胶成分，这种成分是一种很不错的“洗肠剂”，能够促进肠道的废物排泄，也有缓解便秘的效果。

6、柠檬

柠檬是很不错的瘦脸水果，它里面的维生素c和其他营养成分都比较丰富，可以促进人体新陈代谢，不但有助于美白，对于正在努力瘦身的人群，也是非常有帮助的。

什么水果能减肥?如果希望自己在减肥期间，通过吃水果来辅助瘦身，以上这些水果都是不错的选择。但有一点是需要注意的，切忌直接将水果替代主食，饮食均衡，才能让身体需要营养供应得到保障，免得因盲目减肥伤身。