什么原因造成小腿粗壮？5个坏习惯作怪

相信很多女性都会有这样的困扰，就是自己身体别的部位比较瘦，但是小腿却特别的粗壮，尤其是在穿裙子的季节，小腿露出来特别粗壮，会让很多女性感觉特别的尴尬，甚至为此不敢穿短裙。

那么什么原因造成小腿粗壮呢?

1、长时间坐着

长时间的坐着可以说是造成小腿粗壮的一个非常重要的原因，因为现在很多女性在上班的时候，都是需要长时间坐着面对电脑的，甚至有些一上午，一下午都不动，这样时间长了缺乏运动，小腿变得就会越来越粗。长时间坐着会导致下半身的血液循环不够畅通，脂肪、水分就容易在小腿部位大量的堆积，所以就会看起来很粗壮，因此不要长时间的坐着，应该每个小时起来活动一下。

2、长时间站着

长时间站着也容易导致小腿粗壮，因为一直站着就容易造成腿部出现水肿的情况，或者是静脉曲张，及腿部的肌肉会变得特别结实厚重，这样小腿就会变得比较粗。

3、跷二郎腿

跷二郎腿是一个特别不好的习惯，因为长时间的跷二郎腿对身体的影响是很大的，会导致骨盆、脊柱都偏离，而且还会压迫膝关节静脉回流，甚至严重的可能会造成下肢静脉回流障碍，容易引起静脉曲张，腿部就会浮肿，这样脂肪也会不断的堆积，因此小腿就会看起来很粗壮。

4、穿高跟鞋

对于女性朋友来说，穿高跟鞋已经是生活中必不可少的一部分，如果不穿高跟鞋几乎都不敢出门。但是长时间的穿高跟鞋对于女性的小腿是有很大的影响的，会让小腿受太多的重量，小腿位置的肌肉会一直保持收缩状态，这样时间长了小腿的肌肉就会特别粗壮。

5、长时间穿短裙

大多数女生都特别喜欢穿短裙，除了在夏季的时候穿，甚至在寒冷的冬季也喜欢穿，这样腿部就会裸露在外面，保暖工作做不到位，如果一直受凉，腿部的血液循环能力就会变差，这样肌肉就会变得比较僵硬，关节也会出现疼痛的感觉，小腿就容易变粗。

生活中想要让小腿瘦下来，应该多做一些有利于瘦腿的动作，比如坐立前屈，双腿并拢坐在床上，脚尖用力勾向头的位置，用手抓住脚尖，身体往后用力，这样反复的拉伸，有利于瘦腿。另外在平时生活中不要长时间的坐着，也不要长时间的站着，要经常活动一下腿部，晚上睡觉之前最好用温水泡一泡脚，这样对于促进腿部的血液循环是很有帮助的，可以达到瘦腿的目的。