六个天然的排毒法 让你的体内重新充满生机

中医常说排毒养颜，排毒指的是身体里的毒素，如果你的脸色不够红润、没有光泽、胃口不好、精神萎靡，那就是要排毒了。那么，怎么护肤排毒最有效?美妆护肤网的编辑为大家整理分享了六个天然的排毒法，让我们来看看。

1、多吃粗粮和水果排毒

多吃一些粗粮和水果，能促进肠道的蠕动，预防便秘，帮助我们排除体内的垃圾和毒素。当我们的体内重新充满生机时，我们将会变得更漂亮!豆类、玉米、小米等粗粮、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子、骨头汤等。这是一种很好的营养和排毒的食物。

2、天然柠檬水排毒法

柠檬真是太棒了，我每天早上都会喝一大杯柠檬水，这是我经常使用的一种解毒方式。这是一种很简单很实际的做法，可以排毒，可以帮助瘦身，也可以防止感冒，不过要坚持下去，才能起到作用哦!柠檬水能排出身体中的毒素，具有美白、排毒、清肠的作用，还能缓解口渴，不需要节食，一举多得。

3、断食排毒法

你以为你很讲究卫生，你的食物都很干净吗?其实也不全是，有毒物质无处不在，包括水源、蔬菜中的农药、防腐剂、化学物质、色素等。因此，要清除体内毒素，最好一周选一到两天的断食日。在这个时候，如果没有进食，可以缓解内脏的压力，但是要保证充足的水分。这是一项非常有毅力的工作，就看你能否坚持下去了。

经验：这是一个很好的办法，但太残忍了，我强烈推荐在暴食结束后，或者在假期结束后使用!

4、青汁排毒法

青汁是用大麦的嫩叶/嫩芽等压榨出来的，由于富含大量的食物纤维，所以能排毒清肠，改善便秘。只要坚持一段时间，就能让你精神为之一振!另外，我还发现，长期饮用，对那些容易引起过敏和青春痘的肌肤也有很好的效果。

5、及时排便是指人体每日的排泄与摄取之间要达到一种动态的平衡。然而，在实际生活中，由于工作繁忙、精神压力大、饮食不规律、缺乏体育锻炼等因素的作用，使很多人忽视或不能保持这种动态平衡，导致饮食中营养失衡、大便次数减少、大便时间长，导致体内毒素积累，引发多种病症。

以上这些，都是为了让大家早日意识到“排毒”的重要，重视，培养良好的生活习惯，消除心理、情绪等方面的影响，确保充足的睡眠。配合奢脉经络养颜手法，让护肤保养更有效吸收。