脸上长了黄褐斑怎么办？做好这5件事让你轻松淡化黄褐斑

黄褐斑是发生几率比较高的一种皮肤病，常发生于女性群体。虽然黄褐斑不痛不痒，但是却令不少人感觉到特别的困扰。因为黄褐斑初期颜色相对比较浅，边界也比较模糊，但随着时间的推移，颜色则会不断的加深，会对人的外在形象产生一定不良影响。因此出现黄褐斑，得做好淡斑护理才行。

脸上长了黄褐斑怎么办?

1、保持营养均衡

经研究发现，当体内营养不足的时候，黄褐斑的发生几率则会大大提高，因为皮肤缺乏营养素会导致黑色素的产生，当黑色素大量沉积在皮肤中的时候则会形成黄褐斑，因此平时要保持营养均衡，建议养成不挑食不挑食的习惯，尤其要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、补充维生素C

维生素C是一种很好的抗氧化剂，不但能够消除有害的自由基，而且还具有美白的效果，因此女性可以通过适当的补充维生素C，慢慢的淡化黄褐斑，可以从蔬菜和水果当中获取维生素C，也可以补充维生素制剂。

3、保持良好的心情

黄褐斑的发生几率与心情也有密切的关系，如果经常心情不好或者心理压力比较大，黄褐斑的发生几率则会比较高，因为不良的情绪以及压力会导致内分泌紊乱，使毒素和垃圾无法及时的排出体外。

4、做好防晒工作

防晒是预防和治疗黄褐斑的关键，因此患者平时要做好防晒工作，如果经常长时间在阳光下活动，则要在出门之前半小时涂抹防晒霜，并且戴上遮阳帽或者打上遮阳伞，因为被紫外线直接照射的皮肤很容易出现黄褐斑。

5、防止便秘

便秘会使大量的毒素长时间停留在体内，没有办法正常的排出体外，长此以往，毒素则会在体内形成黑色素，以黄褐斑的形式出现在皮肤的表面，因此平时要防止便秘，建议多吃新鲜的蔬菜以及粗粮，而且养成定时排便的习惯。

温馨提示

黄褐斑的出现于饮食，心情，护肤，便秘都有密切的关系，因此黄褐斑患者各方面都要特别注意，在饮食方面要保持营养均衡，并且积极补充含有维生素C的食物，平时要保持良好的心情，尤其要学会排解压力，避免因内分泌紊乱而导致黄褐斑更严重，同时要做好防晒工作，避免紫外线直接照射皮肤，还要防止便秘的发生。