腹部减肥最有效方法是什么？肚子上的赘肉能减掉吗？

腹部减肥最有效方法是什么?

一、调理饮食。我们应该一日三餐按规定时间来进食，吃低脂、低糖、低蛋白等食物，加强运动，坚持跑步、快走等。

二、腹部的运动，如仰卧撑、仰卧起坐、呼啦圈以及游泳等有利于消耗腹部的脂肪。

三、吸脂。运动和饮食减肥效果都比较慢。如果想快速减肥，可以用腹部吸脂手术进行治疗。

肚子上的赘肉能减掉吗?

肚子大能减掉，一般采取抽脂手术或者激光溶脂。

1、抽脂手术：抽脂手术属于一种局部减肥方法，通过负压原理或者水动力原理，能够将肚子多余脂肪进行液化，利用抽脂管抽吸出来，排出体外，达到瘦肚子效果。

2、激光溶脂：肚子肥胖还可选择激光溶脂，利用激光释放能量，采取性光热效应原理，将脂肪细胞进行液化，排出体外达到瘦肚子效果。