蛋白质减肥法食谱有哪些？蛋白质含量高的食物有什么？

蛋白质减肥法食谱有哪些

吃蛋白质减肥食谱一：早餐：白煮蛋白2只，低脂牛奶1杯，水果1个。午餐：白煮蛋2个，炒心1碟，植提纤消脂1个，米饭1个。晚餐：白煮蛋2只，莴苣沙拉1碗，全麦面包1片，黄瓜1根。吃蛋白质减肥食谱二：早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)，一杯低脂酸奶。午餐：一份蔬菜沙拉，一小份米饭。晚餐：一份炒蛋，一份炒蔬菜，一小份米饭。

蛋白质含量高的食物有什么?

1、乳类和乳制品,比如牛奶、酸奶、加工的奶酪当中含有的蛋白质的量就非常丰富;2、肉类食物,比如鸡胸脯肉、猪里脊肉、牛瘦肉。