减肥所说的碳水是什么？减肥是靠什么排出脂肪的？

减肥所说的碳水是什么

减肥所说碳水主要是指甜点、谷物、面点、根茎蔬菜及水果等易被人体消化吸收的食物。简单碳水化合物、复杂碳水化合物、淀粉、和膳食纤维均属于碳水食物,但减肥需要限制的碳水与寻常所讲的碳水存在一定区别。

减肥是靠什么排出脂肪的

呼吸或者汗液和尿液。