为什么减肥不建议吃玉米？一根玉米相当几碗米饭？

为什么减肥不建议吃玉米

1.玉米含淀粉较高，过量摄入可能影响到减肥，但偶尔适量吃并不...

2. 玉米富含粗纤维，能促进肠道蠕动和消化，适量吃还能防止便秘。

3. 运动锻炼是减肥的关键，跑步或游泳可以消耗热量和燃烧脂肪。

一根玉米相当几碗米饭

一根玉米相当2/3碗米饭。从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。