祛湿可以吃这些食物 让湿气一扫而空

2022-01-20 09:20:32    来源:家庭医生在线    

湿气是一种中医理论的概念,当体内湿邪过重的时候,就会影响到人们的健康,会带来很多不适的症状,甚至会引起疾病。很多人都有湿气过重的问题,影响状态,影响工作和生活。有些人天天喊着祛湿,却没有什么效果,体内湿气过重,可以吃两种食物,让湿气一扫而空。

祛湿可以吃哪些食物?

1、赤小豆

赤小豆有利水消肿的功效,因运化力不足导致的身体水肿,可以用赤小豆调理。所以赤小豆也有去除体内湿气的作用,赶走体内的湿邪。赤小豆虽然也叫红小豆,不过和红豆是有区别的,在购买的时候要注意区分。

2、薏苡仁

薏苡仁也可以去除体内湿气,是药食兼用的谷物,有利水渗湿,健脾止泻的作用。薏苡仁的功效有生熟之分,生的薏苡仁利水渗湿功效更好,所以想要去除体内湿气,要食用生的薏苡仁。

体内湿气过重怎么办?

1、多做能够让人出汗的运动

想要去除体内过重的湿气,有一个方法非常有效,就是多做能够让人出汗的运动,比如说跑步、打球、跳操等等。这些运动能让人发汗,能够让血液循环更加畅通,可以帮助湿气排出体外。

2、睡前泡脚

泡脚也是去除湿气的好方法,睡前泡脚还能促进睡眠,提高睡眠质量。足底有非常多的穴位,一边泡脚,一边按摩足底,能够帮助人们去除体内的湿气。如果觉得功效不显著,可以在泡脚水里放上能够去除体内湿气的中药包。

3、艾灸

艾灸是一种传统的中医治疗方法,对人体有诸多好处,祛湿就是其中一种。体内寒湿过重,用艾灸可以慢慢调理。在做艾灸的时候要多加注意,要注意艾灸的时间,和艾灸量,不要急于求成。艾灸结束之后,不要让自己着凉,要注意保暖。

体内湿气过重会让人异常疲惫,还有大便不成形、舌苔厚腻、长痘的问题,很是影响生活。可以使用薏苡仁和红小豆来祛湿,把这两者磨成粉泡水喝,体内湿气会一扫而空。

[责任编辑:h001]

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