哪些饮食习惯可诱发皮肤病？这7种饮食习惯要注意

皮肤是身体上最大的器官，受到细菌或真菌感染、抵抗力减弱、接触过敏物质等易造成皮肤病。但你知道吗，有的皮肤病跟饮食息息相关，特别是荨麻疹、光敏性皮炎以及皮炎等。

哪些饮食习惯可诱发皮肤病?

1、偏食挑食

大鱼大肉吃，吃的蔬菜水果和五谷杂粮少，不仅仅造成肥胖，而且也会诱发B维生素缺乏病包括口角炎、皮炎以及干皮病。另外，肥胖者皮肤易松弛，产生皮肤裂纹;肥胖的儿童也会发生假性黑棘皮病。

2、吃得太油腻

长时间高油腻饮食易使得脂肪代谢发生障碍，皮肤上出现发疹性黄瘤病，最常见的就是睑黄瘤。另外，由于太多油脂分泌可增加头面部皮脂量，从而损害毛囊，刺激头皮屑产生，增加患皮炎和脂溢性脱发风险。

3、吃光敏性食物

白菜、柠檬和菠菜、油菜和芹菜等都属于光敏性食物，吃完后受到太阳光暴晒，易导致光敏性皮炎。

4、经常在外吃饭

长时间在外吃饭，尤其是吃路边摊，饮食卫生差，可增加幽门螺旋杆菌感染风险，从而诱发胃溃疡或慢性胃炎，同时也增加患过敏性紫癜、慢性荨麻疹以及银屑病风险。

5、吃易过敏的食物

过敏体质者吃海鲜、花生或小麦以及牛奶后可产生皮肤瘙痒，从而诱发湿疹、荨麻疹以及皮炎等。特别是感冒和过度劳累时高蛋白质饮食可诱发荨麻疹。

6、没有注意吃相

吃猕猴桃、芒果或香蕉以及西红柿等水果时，由于果皮内含太多过敏性物质组胺，长期接触面部皮肤易导致接触性皮炎以及口周皮炎。因此尽量让食物全部入嘴，粘到皮肤后应立即清洗干净，以免腐蚀皮肤。

7、随意用补品

虽然补品能增强抵抗力，强身健体，不过不分季节和滥用反而会带来副作用。就拿人参和桂圆以及红枣来说，大量吃易导致上火，诱发毛囊炎和口唇疱疹。

温馨提示

对于过敏体质人群来说，尽量不要随意尝试含异性蛋白质的食物，特别是海鲜和奶类等。平时应注意饮食清淡和多元化，远离油腻和高脂肪食物;拒绝挑食和偏食，合理补充维生素和矿物质以及微量元素;吃了光敏性食物后应做好防晒，避免受到太阳光暴晒;减少在外吃饭次数，注意饮食卫生，所用的餐具应定期消毒，积极防治幽门螺旋杆菌感染。