为什么眼睛会缺水？如何预防和缓解干眼症？

干眼症也就是眼睛缺水，主要表现为眼睛干涩、眼睛有异物感、瘙痒和不适等。干眼症常见于过度用眼者，一直拖着不治疗会引发严重的眼部病变，比如白内障或青光眼等，那好好的眼睛为什么会缺水，该如何调理呢?

使用手机、电脑时间过长，眼睛易干涩疲劳。医生指出，#眼睛干不一定是干眼症#，若伴有刺痛、异物感，可能是结膜炎。因此，眼睛干涩要对症治疗，切勿滥用眼药水;注意眼部清洁，卸净眼线等化妆品，减少电子屏幕使用时间，避免关灯玩手机。

为什么眼睛会缺水?

1、蒸发多

出现眼睑缺损、睑板腺功能障碍时，油脂层太薄，使得太多泪液蒸发，从而造成干眼。

2、受到损伤

眼睛表面上皮细胞受到损害后，例如经常佩戴隐形眼镜、热灼伤或角膜缘干细胞功能障碍等，使得局部缺乏黏蛋白，影响泪膜完整性。

3、泪液少

由于泪膜中泪液层生成量太少，使得泪膜不稳定，从而导致干眼症。

如何预防和缓解干眼?

1、勤眨眼

玩手机或电脑时可加快泪液蒸发速度，再加上眨眼次数减少可影响泪膜补充和更新，从而造成干眼。所以应有意识的眨眨眼睛，每分钟眨4~6次左右，控制玩电脑和手机的时间，不能在黑暗的环境中玩手机。

2、少戴隐形眼镜

戴隐形眼镜的时间太长可能会造成眼表化学损伤，使得角膜缘干细胞功能发生障碍，易导致眼睛干涩。

3、充足睡眠

缺乏睡眠、滥用某些药、患有抑郁症或糖尿病等同样也会造成干眼症。因此应保证有足够睡眠，23点之前必须入睡，常常失眠者还需寻求医生帮助。

4、注重于眼睛清洁

睫毛膏或眼线没有彻底清洗干净，眼睛受到污染，贴假睫毛所用的胶水等，易造成睑板腺堵塞，无法生成完整的油膜，加快泪液蒸发速度，从而造成干眼。

5、不能滥用眼药水

不能因为眼睛干涩而随意购买眼药水，有些眼药水中含防腐剂，经常使用的话易造成药源性角膜炎，使得干眼症状加剧。

温馨提示

一旦出现眼睛干涩和瘙痒、眼睛异物感和畏光、易流泪、看东西模糊和眼睛刺痛、分泌物增多等还需立即就诊，在医生的指导下正确使用人工泪液，如果出现炎症还需用激素类滴眼液。