肥胖的原因有哪些？遗传肥胖与遗传有密切的关系 这5点要注意

现代人不用再因为温饱而感到困扰，但是却开始因为肥胖而整天愁眉不展，因为肥胖不但会使身材变得臃肿，而且还可能会导致一些疾病的发生，比如高血压或者高血脂，甚至有些人已经认为肥胖本来就是一种疾病，因此加入减肥大军的人变得越来越多，但是成功的人却寥寥无几，这与没有找到肥胖的原因有密切的关系。

肥胖的原因有哪些?

1、 遗传

肥胖与遗传有密切的关系，尤其是母亲的胖瘦对子女的身材影响特别大，通常母亲肥胖，子女出现肥胖的几率大概在75%左右，同时母亲消瘦，子女消瘦的几率也在75%左右，但是现在人们的物质条件提高了很多，因此因为遗传而导致肥胖的几率相对比较高。

2、 饮食

饮食是导致肥胖最主要的原因之一，饮食不当可能会出现摄入热量比消耗热量多的情况，这些多余的热量则会在体内转化为脂肪，并且堆积在体内。之所以有些人的食量并不大，但是却出现了肥胖的情况，是因为所吃的食物不多，但是摄入的热量却并不少，这与饮食结构有密切的关系。

3、 年龄

肥胖的发生几率与年龄也有一定的关系，因为在年龄增长的过程当中，人体的代谢能力也会慢慢的下降，比如在20岁的时候每顿饭吃一碗米饭并不会发胖，但是在40岁的时候吃同样的食物就会出现肥胖的情况。

4、 性别

肥胖与性别也有一定的关系，通常女性出现肥胖的几率要更高一些，因为男性的基础代谢率要比女性高很多，绝经后的女性更容易出现肥胖的情况，这是因为激素分泌异常导致的，另外女性与男性的饮食习惯也存在差异。

5、 运动量和环境

通常运动量比较大的人比不运动的人出现肥胖的几率要低很多，因为运动能够帮助人体消耗更多的热量，另外肥胖的发生与环境因素也有密切的关系，因为不同的生活环境预示着不同的生活方式。

温馨提示

肥胖的原因大多都是可以避免的，比如在饮食方面尽量清淡一些，并且合理控制自己的食量，平时避免过度依赖交通工具，适当增加运动量，对减肥都有一定的帮助。即使母亲是肥胖人群，也可以通过各种方法预防肥胖，比如经常做一些能够大量消耗热量的运动，跑步和游泳是不错的选择。