长期喝酸奶能减肥吗？长期喝酸奶有什么好处？

长期喝酸奶能减肥吗

常喝酸奶并不能达到减肥的目的，因为酸奶只是一种食物，属于低热量的饮食。100mL酸奶能够提供给机体50~80大卡的热量。由于是低热量食物，又有一定的饱腹感，所以减肥的患者可以适量喝一些。

长期喝酸奶有什么好处

经常喝酸奶有维持肠道微生态平衡、预防骨质疏松、帮助减肥等好处。