为什么减肥千万别只吃水煮菜？水煮菜什么菜最掉秤？

为什么减肥千万别只吃水煮菜?

因为水煮蔬菜不含油脂，所以就能降低身体发胖的几率，而且蔬菜中的维生素和微量元素都能被完整的保留下来，完全可以满足身体对营养物质的需求。不过也有人认为长期吃水煮蔬菜，可能会对身体产生不良影响。

水煮菜什么菜最掉秤

1、白菜

白菜性凉，味甘，含有糖、蛋白质、维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等营养成分。

2、芹菜

性寒凉，味甘微苦，含有蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等。

3、菠菜

性寒凉，味甘，含有糖、蛋白质、维生素、矿物质、铁等。

4、生菜

含有甘露醇、叶绿素和大量膳食纤维。