节食减肥的隐患有哪些？5大危害要知道

有的人在减肥的时候可能会选择节食来达到快速减肥的目的，能够让自己能够更快拥有完美身材，少吃几顿没关系。但是，通过节食来实现快速减肥，其潜在的危害可不少。下面就一起来了解下，节食减肥的隐患有哪些。

节食快速减肥可以吗

节食快速减肥并不是好的减肥方式，采用这种方法减肥虽然可以让人在较短的时间内瘦下来，但也可能会因为这个减肥方式而导致自己的身体健康受到威胁，所以建议大家在减肥时候不要盲目选择这样的减肥方法。

节食快速减肥的危害

1、导致营养不良。节食会导致营养摄入出现严重不足情况，也会让人的身体代谢因此变得比较慢，甚至会出现肌肤干燥或者是脱发等等情况，要是长时间节食减肥就会导致大脑迟钝或者是记忆力衰退等等情况出现。

2、导致消化不良。要是突然减少蛋白质摄入量或者是有饮食结构改变情况，那么就会让人的肠胃因此出现不舒服，长时间如此就会让健康受到威胁，因此建议想要健康减肥的朋友要选择科学瘦身方式。

3、引发肌肤松弛。当身体里面脂肪流失比较快以后，就会有肌肤松弛情况出现，肌肤也会因为这个原因而出现下垂或者是松垮情况，这回让女性的形象受到很大影响，另外，节食也有可能会导致乳房下垂和皱纹等等情况，因此建议尽可能避免快速减肥。

4、抵抗力变差。因为快速减肥所选择的食物都是低热量的，加上有营养素摄入不足情况出现，就会导致肌肉蛋白质分解受到影响，人的抵抗力也会因为这个原因而变得比较弱，节食减肥的人群往往会比较容易出现感冒或者是咳嗽等等问题。

5、代谢受到影响。快速减肥会让人的代谢能力降低，当恢复到正常饮食以后，就会因为代谢能力降低而出现反弹情况，一旦出现反弹就会让人因此受到很大困扰，这一点也是节食减肥的人群要特别注意的一点。

快速减肥可以吗?以上就是关于这个问题的答案，建议大家在减肥时候要根据情况通过运动、饮食等等方法来帮助自己瘦身，只有这样才能够让瘦身效果变得更好，否则就可能会因为自己所选择的瘦身方式不对，而导致瘦身效果和身体健康都受到影响。