蹲马步能瘦腿吗？蹲马步一般人能坚持多久？

蹲马步能瘦腿吗

蹲马步可以达到一定瘦腿的效果，前提是全身的体脂含量都会受到影响，也就是蹲马步可以达到全身瘦的效果。当然，很多求美者可能会针对腿部，要确定腿部是肌肉型还脂肪型为主。

蹲马步一般人能坚持多久

体质比较好的人一般可以蹲15-30分钟左右,体质不好的人一般可以蹲15分钟以内,时间都是因人而异的。